Naturens Apotek Magnesium

Magnesium är ett mineral som styr flera livsnödvändiga processer i kroppen. Det reglerar bland annat de metabola processer som möjliggör att vi kan tillgodogöra oss näringsämnen från kosten. Mineralet behövs också för att behålla ett starkt skelett och för immunförsvarets skull. Det är även viktigt för att nervsignalerna som går till hjärtat och musklerna ska fungera normalt.
Brist på magnesium kan ge hämmad tillväxt, beteendestörningar och störningar i hjärtfunktionen. Allvarlig magnesiumbrist kan ge kramp. Magnesiumbrist kan också leda till benskörhet eller muskelsvaghet vilket kan ge ofrivilliga darrningar och påverka kroppens reflexer. Brist på mineralet kan också ge neurologiska besvär, man har bland annat sett ett samband mellan magnesiumbrist och migrän. Man kan också få psykiska besvär som depression eller mental trötthet.

Det är viktigt att få i sig rekommenderad mängd magnesium genom hela livet. Skelettet lagrar magnesium ända fram till 20 – 30-årsåldern. Under uppbyggnaden av skelettet är det därför extra viktigt att komma upp i den dagliga rekommenderade magnesiumdosen. Det är också viktigt att få i sig rätt mängd magnesium tidigt i livet eftersom det krävs för nervernas utveckling. När man blir äldre är det bra att tänka lite extra på att få i sig magnesium så att inte skelettet urlakas.

• Magnesium bidrar till att minska trötthet
• Magnesium bidrar till elektrolytbalansen
• Magnesium bidrar till normal energiomsättning metabolism
• Magnesium bidrar till att nervsystem och muskelfunktion fungerar normalt
• Magnesium bidrar till normal proteinsyntes
• Magnesium bidrar till normal psykologisk funktion
• Magnesium bidrar till att bibehålla normala tänder och benstomme
• Magnesium har en roll i processen för celldelning